Dabar

Dvyniai surengė eksperimentą – vienas tapo veganu, o kitas – ne. Po 12 savaičių jie palygino savo rezultatus

Diskusijos, kas geriau – vegetarizmas ir veganizmas ar mėsos dieta, nenuslūgsta iki šiol. Dvyniai Rossas ir Hugo Turneriai nusprendė eksperimentuoti, kad įsitikintų šių dviejų požiūrių naudingumu mityboje. Broliai susitarė, kad vienas iš jų taps veganu 12 savaičių, o kitas valgys kaip įprasta, tik šiek tiek įvairesnis. Tuo pačiu mitybos ir treniruočių kalorijų kiekis išlieka tas pats.

Dvyniai atliko eksperimentą, kurio vienas iš jų tapo veganu, o kitas toliau valgė mėsą.

Dvyniai Rossas ir Hugo Turneris nuolat išbando save ir savo kūną dėl jėgų – dvyniai dažnai keliauja, sportuoja ir rengia palyginimo eksperimentus. Vienas iš jų buvo kopimas į Elbruso kalną su įranga iš praeities ir šiuolaikinių kolegų. Dvyniai taip pat išbandė skirtingas dietas – viena valgė daug angliavandenių turinčią dietą, o kita – LCHF dietą, vartojančią mažiau angliavandenių ir daugiau riebalų turinčio maisto.

Šį kartą broliai nusprendė išbandyti, kiek vienas iš jų pakeis laikiną perėjimą prie veganizmo.

Eksperimentas truko 12 savaičių, priešais jį dvyniai surengė kontrolinius matavimus

Eksperimento metu Hugo (dešinėje) turėjo atsisakyti gyvūninės kilmės produktų. Rossas toliau valgė mėsą ir kitus maisto produktus, tačiau jo mityba tapo daug įvairesnė. Broliai suvartojo tą patį kalorijų skaičių per dieną ir jie taip pat mankštinosi – 5-6 kartus per savaitę.

Po 12 savaičių skirtingų valgių broliai pasidalijo rezultatais

Veganiškos dietos laikęsis Hugo per šį laiką numetė 1 kilogramą riebalų ir priaugo 1,2 kilogramo raumenų. Eksperimento pabaigoje vaikinas pradėjo sverti 82 kilogramus. Hugo kūno riebalų procentas sumažėjo nuo 13% iki 12%, taip pat sumažėjo cholesterolio kiekis kraujyje.

Hugo pažymėjo, kad tapo energingesnis ir treniruotėse jautėsi daug geriau. Tai jis paaiškina tuo, kad nustojo užkandžiauti sausainiais ir kitais užkandžiais su gyvūninės kilmės produktais, pakeisdamas juos vaisiais ir riešutais.

Vienintelis trūkumas, kurį Hugo pavadino libido sumažėjimu, vis dėlto vaikinas mano, kad taip neturi nutikti visiems, tapusiems veganais.

Skirtingai nei brolis, Rossas nemažino svorio, o priešingai – priaugo svorio

Eksperimento metu jis priaugo 4 kilogramus raumenų ir 2,8 kilogramo riebalų. Todėl jo svoris sustojo maždaug iki 86 kilogramų, o kūno riebalų procentas padidėjo nuo 13% iki 15%. Rosso cholesterolio lygis nepakito viso eksperimento metu.

Jei Hugo neturėjo jokių problemų dėl savo veganiškos dietos, tai Rossas buvo priešingai. Nuo 10 iki 11 valandos Rossas buvo labai alkanas, jo veiklos pliūpsniai sekė nuovargiu.

Be to, Hugo cukraus kiekis kraujyje buvo tolygesnis, o Rossas dažnai šokinėdavo iš žemos į aukštą, broliai pasakojo „ Men’s Health“ .

Broliai padarė eksperimento išvadą – dabar jie valgys įvairiau

Dvyniai „ Insider“ teigė , kad svarbu valgyti įvairų maistą, todėl reikia atsargiau laikytis dietos. Jie mano, kad žmonės pernelyg dažnai valgo tą patį maistą, kuris atrodo tik kitaip.

Dabar broliai bandys į savo mitybą ir veganišką maistą įtraukti:

Tiek veganiškos dietos, tiek mėsa turi savų privalumų. Valgysime taip ir kitaip – turėsime dienų be mėsos, o į įprastą mitybą įtrauksime daugiau veganiškų maisto produktų. Tuo pačiu metu valgysime geresnės kokybės mėsą, tačiau mažesniais kiekiais. Mes laikysimės geriausių abiejų dietų.

Jei dar nebandėte atsisakyti mėsos, tuomet galbūt verta suteikti galimybę tokiai dietai – staiga jums tai patiks!

Up Next

Dainininkė pasidalino savo nuotrauka prie baseino ir tada parodė, kaip ji atrodo už kadro. Ir tai yra karantino gyvenimas!

Don't Miss

Dizaineris parodė, kaip atrodytų garsios istorinės asmenybės, jei jos gyventų mūsų laikais

Dabar

Astrologė vienam iš Zodiako ženklų išpranašavo sėkmę iki metų pabaigos

Astrologė pateikė savo prognozę! Pasirodo, sėkmingiausias Zodiako ženklas yra Jautis. Astrologė teigė, kad nuo rugsėjo iki metų pabaigos Jupiterio planeta bus šiame žvaigždyne. Remiantis astrologinėmis prognozėmis, šis derinys interpretuojamas kaip itin sėkmingas. Todėl astrologė mano, kad sėkmė turėtų lydėti kiekvieną, kurio Zodiako ženklas yra Jautis.

Astrologė, patikslinusi savo prognozę, pataria šiems žmonėms išspręsti asmeninio gyvenimo, karjeros ir finansines problemas. Ji tiki, kad visi kivirčai šeimose išsispręs ir santykiai taps darnesni. Vienišiems ir nesusituokusiems žmonėms astrologė pataria ieškotis partnerio. Karjeros srityje, jos nuomone, yra paaukštinimo ir pajamų augimo perspektyvos.

Specialistė mano, kad finansiškai turėtų pasisekti loterijose, šie žmonės gaus brangių dovanų, nemažus priedus darbe, grąžins ankstesnes skolas.

Tęsti skaitymą

Dabar

Astrologai įvardijo Zodiako ženklus, kurių nervų sistema yra pati trapiausia

Žmonės, nesugebantys valdyti savęs ir emocijų, kasdieniame gyvenime gali susidurti su daugybe problemų. Astrologijoje, pasak šios srities žinovų, su tokiu nestabilumu siejami tam trys Zodiako ženklai.

Avinas

Avinas turi didžiulį energijos užtaisą. Jis nebijo imtis sudėtingų projektų ir bet kokia kaina siekia savo tikslo. Tačiau jų impulsyvumas ir santūrumo stoka gali sukelti nenuspėjamų situacijų. Avinas dažnai negali klausytis savo pašnekovo, todėl gali kilti konfliktų ir ginčų. Norėdami to išvengti, šio ženklo atstovai turi išmokti valdyti savo energiją ir nukreipti ją konstruktyvia linkme. Tam gali padėti fiziniai pratimai ir sportas, leidžiantys atsikratyti nereikalingos agresijos ir nervingumo.

Liūtas

Dar vienas Ugnies stichijos atstovas, kuris iš pirmo žvilgsnio sukuria ramaus ir subalansuoto žmogaus įspūdį. Tačiau už to sluoksnio slypi impulsyvumas ir nestabilumas. Liūtai, jaučiantys konkurenciją, gali rodyti neprotingą agresiją ir norą dominuoti situacijose, kai tariamai pažeidžiamos jų ribos ar interesai.

Norėdami susidoroti su nesaikingumu, Liūtai turėtų suprasti, kad nereikia nuolat kam nors įrodinėti savo vertės. Svarbu įsiklausyti į save, analizuoti situacijas ir ieškoti kompromisų – to padės šio ženklo atstovams sumažinti agresiją.

Skorpionas

Skorpionai yra žinomi kaip aistringi ir emocingi. Jie gali būti agresyvūs, bet tuo pat metu išlaikyti gebėjimą pripažinti savo klaidas ir būti tikrais draugais. Tačiau jų agresyvios reakcijos gali tapti problema santykiuose ne tik su aplinkiniais, bet ir su savimi.
Norėdami susidoroti su pykčiu, Skorpionai turi išmokti analizuoti informaciją ir pasverti savo reakcijas. Supratimas, kad jų artimieji taip pat gali klysti, padės jiems išvengti jų destruktyvumo. Palaipsniui ugdoma savikontrolė ir gebėjimas pamatyti situaciją iš skirtingų pusių padės Skorpionams išlaikyti ramybę ir išvengti nervingumo.

Tęsti skaitymą

Dabar

3 Zodiako ženklai, kurių atstovės gali išvesti ši proto bet kurį vyrą

Kai kurios moterys yra tiesiog nenugalimos. Jos turi ypatingą žavesį, kuris labai traukia vyrus. Tačiau tai toli gražu nėra vienintelė teigiama jų savybė. Astrologai stipriosios lyties atstovams pataria atkreipti dėmesį į trijų Zodiako ženklų atstoves.

Vėžys

Vėžio ženklo moterys labai gerai žino, ko nori vyrai. Šio žvaigždyno atstovės permato net slapčiausius troškimus ir daro viską, kad vyrai jaustųsi mylimi. Be to, šioms moterims šeima ir jos gerovė visada bus pirmoje vietoje. Daugeliui vyrų tai atlieka pagrindinį vaidmenį renkantis partnerę visam gyvenimui.

Ožiaragis

Moterys, gimusios po šiuo žvaigždynu, yra įsitikinusios savo idealumu visose gyvenimo srityse. Todėl jos ieško partnerio, kuris atitiktų jų aukštus standartus. Santykiuose su Ožiaragio moterimi ginčų praktiškai nėra, jau pirmą nesusipratimo minutę ji stengiasi, kad viskas būtų gerai. O bendros pastangos su vyru padės jiems sukurti jaukumą namuose ir mėgautis gyvenimu.

Vandenis

Nors Vandenio ženklo moterys laikomos natūraliomis lyderėmis, jos nori, kad jų partneris turėtų aukštesnį statusą. Vyrai gali būti tikri, kad šio žvaigždyno atstovės jiems visada suteiks reikiamą paramą, padės sunkiais laikais ir pasirūpins, kad namuose viešpatautų meilė. Šio Zodiako ženklo moterys taip pat išsiskiria tokiais bruožais kaip sąžiningumas ir atvirumas.

Tęsti skaitymą